martes, 10 de abril de 2012

"Ruptura amorosa y ahora ¿que hago?"

El psicoanálisis, lo más elegido tras una ruptura
Curar el desamor, un negocio que crece y mueve millones
Cada vez más gente acude al diván para superar la pena que provoca el final de una relación. Pero El mercado ofrece muchas alternativas: desde libros e hipnosis hasta tratamientos de dudosa eficacia.

Clarin.com

Por Frederic Santangelo

Los corazones rotos no deambulan por ahí. Tienen un destino cierto: el diván. Cada vez más personas acuden a un psicólogo para atravesar el duelo de una ruptura, según se desprende de una ronda de consultas a psicoanalistas realizada por Clarín . Los especialistas coinciden en que el mal de amor es el mayor detonante de visitas, por encima de la muerte. Pero el mercado es generoso y así como la demanda aumenta, también la oferta se dispara: crece la alternativa de la hipnosis, un desprendimiento de la psicoterapia cuya eficacia siempre se discute. Pero también otros métodos de credibilidad variable –desde medicinas alternativas hasta coaching, control mental y videncia– y se publican pilas de libros que proponen superar el trauma de diversas formas. Tanta variedad, de una intensidad que satura, dibuja los contornos de una industria dinámica que en la Argentina mueve millones de pesos.

Gabriel Rolón, psicoanalista, lo confirma: asegura que el mal de amor es el primer motivo para ir al psicólogo, en tiempos en que el uso de redes sociales y mensajes de texto provocan más separaciones. “Si cada vez más gente viene, es por eso: porque las tecnologías facilitan las rupturas. Cuando la gente se da cuenta de que en soledad no logrará resolver su problema, cuando no puede con su dolor, en ese momento tiene que consultar. Entonces elige el psicólogo. Eso es algo muy instalado en la Argentina”, explica Rolón.

Ana Esther Krieger, psicoanalista, precisa: “Las consultas que recibo aumentaron muchísimo. Luego de una separación tiene que haber reordenamiento psicológico. A veces se hace solo. Pero cuando dura la melancolía, el duelo se vuelve patológico y hay que consultar”.

Para Rolón existen dos tipos de terapias: “La breves focalizadas, que duran de seis meses a un año, y las globales, que duran varios años”. El psicoanalista explica que se hace en general una sesión por semana a 250 pesos promedio. “Pero algunas prepagas cubren 30 sesiones anuales, para las que hay sólo que gastar 30 pesos por cada una”, explica.

Mercedes Ruiz Diaz, 30 años, hizo psicoanálisis dos veces por semana durante dos años tras una separación: cerca de 200 consultas. “Al principio, hablaba mucho de mi ex, lloraba y el psicólogo intervenía poco. Luego intercambiamos más y me ayudó mucho”, dice.

Más allá de la variedad de alterntivas (ver aparte) y de cualquier método que se elija, Adriana Guraieb, quien dicta seminarios sobre el tema, dice que lo primero que hay que hacer no es novedad: llorar. Después, tiempo. La psicoanalista Mónica Cruppi dice que no hay que pretender superar el duelo en dos días. Krieger destaca que no se trata de olvidar lo que pasó, porque se enterraría parte de la propia existencia. Para Harry Campos Cervera, psicoanalista, el trabajo permite darse cuenta de “que se tiene la capacidad de amar otra vez”.

Los libros acompañan. El escritor Fabio Fusaro publicó Mi Novia – Manual de Instrucciones y Mi ex novia . Hay también publicaciones de autores europeos, como 7 pasos para olvidar un amor o Supéralo, Cómo sobrevivir a una ruptura y ser feliz o Cómo olvidar un amor , guía para encontrar un nuevo amanecer o Cómo olvidar un amor en 15 días . Cuestan entre 30 pesos y 30 dólares. Y se venden bien. Pero Fusaro, sin embargo, cree que prometer resultados rápidos es una estafa. Rolón, en cambio, recomienda literatura: “Más nos dicen sobre el amor Los Miserables o La Divina Comedia que los libros de autoayuda”.

La hipnosis, método alternativo y controvertido, es una de las prácticas más antiguas de la psicoterapia. “El 40% de mis pacientes viene a tratar el desamor. Las visitas aumentan de modo alarmante”, explica la hipnoterapeuta Marcela Escobedo. Dice que se necesitan entre uno y 10 encuentros, que cuestan 220 pesos la hora. El psicoanalista Campos discrepa: “La hipnosis cumple consignas, pero no cura. Freud la abandonó porque no lograba vencer la resistencia a la cura”. Pero Escobedo insiste: “La hipnosis clínica tiene fundamento científico. Utiliza el psicoanálisis como base”.

Gastar o no gastar es la cuestión. ¿Cuánto dinero? ¿De qué modo? ¿Para qué? Para evitar el dolor, que puede volverse físico.

Guraieb explica que una pena de amor baja las defensas del cuerpo y las consecuencias dependen de la fortaleza de cada uno. “Puede dar una gripe, pero también hipertensión o diabetes, cáncer o un ACV. Lo peor que puede pasar, si el cuadro emocional es muy patológico, es el suicidio. Y hay personas que son tan frágiles que se cierran al amor para siempre”, dice. Rolón precisa que no deben desesperarse: “Tienen que saber que existe un espacio terapéutico para eso”. Pero también que todo tiene precio.

Otros métodos: de la acupuntura a las trampas de la Web

Más allá de la psicología, una infinidad de métodos ofrecen curar el mal de amor. Algunos, como el uso de medicinas alternativas y el coaching, se basan en calificaciones profesionales. Otros, como el control mental, el tarot y la videncia, generan muchas críticas. Pero no menos clientes.

En Córdoba, Roberto Soler combina acupuntura, chacras hindúes y homeopatía en sesiones de dos horas. “El 60% de mis pacientes vienen por penas de amor”, dice. Su método requiere entre una y cuatro visitas a 500 pesos cada una.

Otro método es el coaching. Explica Fabio Fusaro, escritor y coach: “Mis clientes, hombres en mayoría, no pueden pensar cuando están enamorados”. Propone entre una y cuatro consultas, a 250 pesos promedio cada una.

El Método Silva Argentina apela al control mental. Un curso de tres días sale 850 pesos. No es una terapia y trata de indagar en la habilidades de la persona para obtener una superación personal.

La parapsicología y el tarot siempre están. Se tiran cartas a 200 pesos la consulta. Y también la alquimia. L. Cuneo, “vidente y profesor de física cuántica”, dice que hace “las reparaciones emocionales necesarias”. La sesión, 150 pesos.

La mayor cantidad de ofertas, sin embargo, prolifera por Internet. Hay páginas como amarresdeamoreterno.com.ar o amorcompromiso.com.ar que prometen el olvido a un click. Sus folletos se distribuyen en estaciones de subte y tren. Una consulta ronda los 150 pesos. Pero atención, cuidado con esto: nada garantiza su seriedad.



"Descubren pastilla anti-arrugas"

Actúa sobre los signos de envejecimiento de la piel
Por primera vez, una reconocida sustancia activa, el ácido hialurónico, se podrá tomar por vía oral como “antiage”. El tratamiento permite recuperar la salud, la juventud y la tersura de la piel, mejorando la falta de brillo y la pérdida de elasticidad cutánea.

Buenos Aires, 22 de marzo de 2012.- Se acaba de presentar por primera vez en Argentina un innovador producto para combatir arrugas. Se trata de comprimidos de ácido hialurónico, un “antiage” que se toma por vía oral y actúa sobre los signos de envejecimiento ‘desde adentro hacia afuera’, para prevenir la formación de arrugas y devolver la juventud y la tersura de la piel en forma natural.

Este medicamento, de venta libre, se presenta bajo la marca Perlavita®, de Microsules Argentina, y ha demostrado ser altamente efectivo en el tratamiento de las arrugas, actuando sobre la deshidratación, la falta de brillo y la elasticidad de la piel. A diferencia de las cremas, que se aplican localmente, actúa por vía sistémica, lo que asegura una mayor actividad que beneficia a la piel en forma integral, con hidratación profunda que devuelve la tonicidad cutánea.

“Ésta es la primera vez que se presenta el ácido hialurónico en comprimidos en nuestro país”, destacóla Dra. EstelaBilevich, médica especialista en Dermatología, Jefa dela Sección Cicatrizaciónde Heridas del Servicio de Dermatología del Hospital de Clínicas “José de San Martín”. “Hace tiempo que se utilizaba en forma local, a través de cremas o por vía inyectable, ya que es un excelente regenerador de tejidos y de la lubricación de las articulaciones. Diversos estudios hechos en Francia demostraron que permite la hidratación profunda de la piel, y revierte y previene arrugas”, destacó.

El ácido hialurónico es una sustancia natural, que se encuentra presente en todos los organismos vivos que poseen tejido conjuntivo (piel, cartílago, y otros). Su función es lubricar, absorber, transportar los nutrientes entre las células y eliminar los residuos. Se encuentra en el tejido conjuntivo, la piel, el fluido sinovial de las articulaciones, el humor vítreo del ojo, el cartílago y el cordón umbilical. No obstante, durante el proceso del envejecimiento, el organismo pierde progresivamente los niveles de ácido hialurónico, y así, la capacidad de retener el agua en las células y tejidos, lo que motiva la aparición de arrugas en la piel, que se afina, envejece y reseca, asimismo hay alteraciones articulares.

La especialista explicó que “el ácido hialurónico se va perdiendo como parte natural del envejecimiento. Cuando las células consumen energía, se liberan radicales libres, que van destruyendo el ácido hialurónico. Al reincorporarlo desde afuera, por vía oral, se detiene la progresión de las arrugas y se revierte el proceso”.

El tratamiento consiste en tomar un comprimido al día junto a dos litros de líquido diarios (agua, infusiones, gaseosas light, jugos, etc.) durante dos a tres meses, dejando luego un mes de descanso. “Es importante tomar agua, porque el ácido hialurónico actúa como una esponja que atrapa el líquido y, como se deposita en la piel, rellena. Y luego hay que tener paciencia: los beneficios se observan a las 5 semanas de tratamiento, con piel más tersa, más suave y con menos arrugas”, señalóla Dra. Bilevich.

El momento ideal para comenzar a usarlo es alrededor de los 35/40 años de edad, cuando se empiezan a advertir los signos de envejecimiento. Las únicas contraindicaciones son embarazo, lactancia e hipertensión arterial. “Es mejor acompañar el tratamiento con otras terapias locales, dado que se potencian. Por ejemplo, si una crema antiarrugas o un relleno facial se complementan con ácido hialurónico por vía oral, el efecto va a durar más tiempo”, detalló la médica.

Otros efectos del ácido hialurónico reportados mediante estudios científicos incluyen mayor lubricación de las articulaciones (mejorando la artrosis y otras afecciones) y una mejoría de la sequedad ocular.

Arrugas, un mal de todos

“Las arrugas, como otros signos, tales como manchas o canicie, aparecen como expresión visible del proceso de envejecimiento que sufren los seres vivos”, señaló la Dra. Maríadel Carmen Arrastia, médica especialista en Dermatología y Secretaria de la Comisión Directivade la Asociación Argentinade Dermatología (AAD). Según los mecanismos que intervienen en su génesis, “pueden ser arrugas de expresión, producidas por los movimientos gestuales que realiza la persona y que no tienen tanta relación con la edad (si bien se ven agravadas por el paso del tiempo), y arrugas gravitatorias, que tienen relación con la pérdida ó disminución de elementos constitutivos del órgano, piel, y declinación de sus funciones”, explicó la especialista, quien además dirige el Curso de Dermatología Estética dela AAD.

Lamentablemente, “todas las personas inexorablemente transitamos el proceso de envejecimiento, desde el momento mismo de nacer, por lo cual nadie está exento de presentar arrugas. No obstante esto, hay variaciones, de persona a persona y esto tiene que ver con la genética y con los factores personales y ambientales de cada individuo”, señalóla Dra. Arrastia, quien agregó que “podemos actuar en la minimización de los signos del envejecimiento teniendo hábitos acorde a una vida sana: hidratación, nutrición, no tabaco, protección solar, como también actuando con procedimientos médicos como los que tenemos en la actualidad y que día a día se van optimizando”.

Historia del ácido hialurónico

El ácido hialurónico fue aislado en 1934 y, si bien en principio se pensó su uso como fuente alimentaria (como sustituto de la clara de huevo) en los productos de panadería, la medicina, la odontología y la cosmética hallaron usos mucho más revolucionarios para esta sustancia.

Se halló que el ácido hialurónico juega un papel fundamental en los mecanismos de hidratación de células y tejidos. Como es capaz de retener hasta mil veces su peso en agua, actúa como lubricante y protector de las articulaciones y del colágeno, proporcionando hidratación y un medio para el transporte molecular, entre otras funciones.

En la actualidad se utiliza tanto en medicina como en estética: tratamiento de la artrosis, cicatrización de heridas, relleno en implantes dentales, o relleno facial para reducir lesiones (marcas de acné, cicatrices y otras depresiones en la piel, con un efecto más duradero que los implantes de colágeno), son algunas de sus aplicaciones.

Sus efectos antiage al administrarse por vía oral se advirtieron hace unos años, con el documental ‘El pueblo de larga vida: ¿podría ser el Ácido hialurónico un remedio contra el envejecimiento?’. La investigación mostró a Yuzuri Hara, un pueblo japonés en el que nada menos que el 10% de los habitantes es mayor de 85 años de edad. Estos habitantes viven más y tienen mayor energía y vitalidad que la media norteamericana a los 50 años de edad, pueden trabajar a diario en el campo y realizan duras tareas. Se indicó que la causa podría ser la dieta, rica en ciertos tubérculos (papa dulce, satoiro y otros) que mejoran la síntesis natural de ácido hialurónico.

"Invierno.. subo de peso? claves para no engordar"

Durante la época de frío, las personas tienden a consumir mayor cantidad de alimentos especialmente calóricos, teniendo la idea errónea de que así lograrán mantener la temperatura corporal. Sin embargo, este exceso de calorías sólo hace que aumenten de peso. Otro factor importante que incide en la ganancia de peso durante la época invernal, es la sustitución de comidas frescas como ensaladas, por papas, arroz, leguminosas y fideos. Como la ropa de invierno suele ser amplia, oculta sin mayor problema los kilos ganados, y es más difícil darse cuenta que se está subiendo de peso. Debemos pues, ser cuidadosos con lo que ingerimos, para evitar llevarnos un susto cuando entre el verano y tengamos encima varias libras de más. Según expertos en nutrición, el aporte calórico que necesita cada persona depende de las características individuales como la edad, la estatura y la actividad, entre otras. Pero existe una fórmula ideal para mantener una dieta balanceada conocida como “molécula calórica”, que permite conocer cuántas calorías necesita cada persona. Se trata de un cálculo teórico que distribuye las calorías diarias de la siguiente forma: 10-15% deberán provenir de proteínas; 55-60% de calorías de hidratos de carbono y 25-30% de grasas o lípidos. Entre los alimentos altos en proteína figuran las carnes, los pescados, huevos y legumbres secas o leguminosas. Entre los hidratos de carbono se encuentran los cereales, como el arroz y los fideos. Algunos nutricionistas recomiendan un truco para “engañar” al estómago en esta época invernal donde se tiende a comer más, consiste en tomar una sopa como entrada, la cual debe ser casera como una crema de verduras o legumbres secas. Las sopas de sobre suelen tener un alto contenido de sodio, por lo que no se recomiendan. Otro mal hábito alimenticio que suele darse durante el invierno, además de comer más, es respecto a la variedad de los alimentos consumidos, pues las personas tienden a reemplazar alimentos clave para una dieta equilibrada. Muchos padres por ejemplo, sustituyen las frutas que sus hijos comen como colaciones en verano, por dulces, chocolates y patatas fritas. Se tiene el mito de que las ensaladas no se deben consumir en invierno, pero no es así, pues las frutas y vegetales son alimentos que deben estar presentes en la dieta todo el año. Dicen algunas personas que los dos mayores enemigos de la silueta, durante los meses de invierno, son el frío y la ansiedad. Para prevenir los ataques de ansiedad te recomendamos consumir los siguientes alimentos: yogur desnatado con frutas, ensaladas de hortalizas duras, como zanahoria, apio, hinojo y palmitos, gelatina, licuados de frutas, sopas o caldos con salvado, semillas de linaza, sésamo y girasol, germen o levadura, entre otros. El secreto de estos alimentos es que dan mayor sensación de saciedad , algunos porque tienen mucho volumen o requieren mayor masticación, otros por ser saciantes o refrescantes y otros por dejar un sabor dulce en el paladar con pocas calorías.


viernes, 30 de marzo de 2012

"Los alimentos mas sanos"

Los alimentos mas sanos y sus principales propiedades
PiñaAcelera la recuperación post-quirúrgicaPromueve la salud de las articulacionesReduce la inflamación del asma
ArándanosRestaurar los niveles de antioxidantesAyuda a revertir el declive cerebral relacionado con la edadPreviene la infección del tracto urinario
EspinacaAyuda a mantener la agudeza mentalReduce el riesgo de contraer cáncer del hígado, ovarios, colon y próstataAlta densidad de nutrientes
Pimientos rojosReduce el riesgo de cáncer de pulmón, próstata, cáncer de ovario y de cuello uterinoProtege contra las quemaduras solaresPromueve la salud del corazón
BrócoliReduce el daño de la diabetesReduce el riesgo de cáncer de próstata, vejiga, colon, páncreas, estómago y cáncer de mamaProtege el cerebro en caso de lesiones
TomateReduce las inflamacionesReduce el riesgo de desarrollar cáncer de esófago, estómago, colorrectal, de pulmón y páncreasReduce el riesgo de enfermedad cardiovascular
ManzanaAyuda al Sistema InmunológicoAyuda a combatir el cáncer de pulmón y cáncer de próstataReduce el riesgo de Alzheimer
AlcaucilAyuda a la coagulación sanguíneaAntioxidante “Superfood”Reduce el colesterol “malo”
RúculaReduce el riesgo de defectos de nacimientoReduce el riesgo de fracturaProtege la salud ocular
EspárragosAlimenta las bacterias intestinales buenasProtege contra los defectos de nacimientoPromueve la salud del corazón
PaltaLimita el daño hepáticoReduce el riesgo de cáncer en la bocaReduce los niveles de colesterol
MorasContribuye con la densidad óseaReduce el apetitoFavorece quemar grasas corporales

Mejora la visión de nocheCombate las arrugasPromueve la salud del corazón
MelónRefuerza el Sistema InmunológicoProtege la piel contra las quemaduras solaresReduce las inflamaciones
ZanahoriaPosee antioxidantes que protegen nuestro ADNCombate a las cataratasProtege contra algunos cánceres
ColiflorEstimula la desintoxicación del cuerpo
Protege contra el cáncer de próstata
CerezasAlivia el dolor de la artritis y la gotaDisminuye el colesterol “malo”Reduce las inflamaciones
Arándanos rojosAliviar el dolor de la próstataCombate el cáncer de pulmón, de colon y de las células de la leucemiaPreviene infecciones del tracto urinario

Promueve la salud y la coagulación sanguíneaReduce el riesgo de cáncer de próstata, colon, mama y ovarioEstimula los sistemas de desintoxicación naturales que tiene el cuerpo
Col RizadaInterrumpe los estrógenos que pueden alimentar el cáncerProtege los ojos contra el daño solar y las cataratasAumenta la densidad ósea
KiwiCombate las arrugasReduce el riesgo de coágulos sanguíneos y reduce los lípidos en sangrereduce el estrenimiento
MangoFavorece el Sistema InmunológicoReduce el colesterol “malo”Regula la homocisteína para proteger las arterias
HongosPromueve formas naturales de desintoxicaciónReducir el riesgo de cáncer de colon y de próstataAyuda a bajar la presión arterial

Reduce los nivels de colesterol “malo”Reduce el riesgo de cáncer de boca, garganta, pecho y estómago, y la leucemia infantilLa pectina suprime el apetito
PapayaSus enzimas ayudan a la digestiónReduce el riesgo de cáncer de pulmónFavorece la quema de grasas corporales
Ciruelas y PasasMejora el estreñimientoPosee antioxidantes que protegen de daños al ADNProtege contra la pérdida ósea en la post-menopáusea

Protege a la piel del solReduce el colesterol “malo”Combate el cáncer de próstota

Protege las articulaciones contra la poliartritisReduce el riesgo de cáncer de pulmón y de próstataReduce las inflamaciones
FrambuesasInhibe el crecimiento de cáncer boca, mama, colon y próstataAntioxidanteReduce los niveles de colesterol “malo”

Proteger contra el AlzheimerReduce los niveles de colesterol maloSuprime el crecimiento del cáncer de colon, próstata y boca

Reduce el riesgo de accidente cerebrovascularReduce el riesgo de cáncerProtege contra la ceguera
SandíaFavorece la fertilidad masculinaReduce el riesgo de varios tipos de cáncer: próstata, ovario, cuello uterino, bucal y faríngeoProtege la piel contra las quemaduras solares
BananaIncrementa la quema de grasas corporalesReduce el riesgo de cáncer colorrectal y renal, leucemiaReduce los síntomas de asma en los niños

Fuente: DOLE Nutrition Institute